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在健美先生训(🏇)练中，力量(lià(🙈)ng )训练(👨)是一个重要的组(zǔ )成部(🍵)分。通过使用(yòng )各种(zhǒng )器械和自由重量训练，你可以(🧀)增加(🔚)(jiā )肌肉的(de )力量和耐力。举重(chóng )、深(🐩)蹲、卧推(⛲)等动作都是常见的力量(lià(📏)ng )训(🐉)练项目，它们可以刺激肌肉的(🌡)(de )生长和发展。健美先生(shēng )训练也(🤜)包(💕)括一些有氧运动，如(📕)跑步(🌬)、游(yó(🚺)u )泳和跳(tiào )绳(📷)，以提(🧠)高心肺功能和燃烧脂肪(☝)。

不过，在里，他却完(💫)全(🧒)变换了(🥐)风格，试(🆑)图以(yǐ )硬科幻为背景，讲一(yī )个(🔚)轻松有趣的(de )故(😦)事。